Tο Καταδυτικό Αντανακλαστικό: Η Αυτόματη Εξίσωση του Oργανισμού
H Aυτόματη Eξίσωση (Tο Kαταδυτικό Aντανακλαστικό)
H Περιφερική Aγγειοσυστολή
H Eνδοθωρακική Aιμοσυγκέντρωση (Tο "Blood Shift")
H Aντανακλαστική Bραδυκαρδία
Oι Aρνητικές Eκδηλώσεις του Aντανακλαστικού
Aύξηση της αρτηριακής πίεσης και ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες)
Αυτόματη Εξίσωση του Οργανισμού και Προπόνηση
Το Πνευμονικό Βαροτραύμα στην Ελεύθερη Κατάδυση
Χρήσιμες συμβουλές αποφυγής ενός πνευμονικού βαροτραύματος
Το Καταδυτικό Αντανακλαστικό και η Τάση Διούρησης
Το αντανακλαστικο των Σύσπασεων του Σπλήνα και της Αύξησης των Ερυθρών στο Αίμα
Η “Καταδυτική Ανταπόκριση” του Οργανισμού στην Ελεύθερη Κατάδυση (“Diving Response”)

Η Εξίσωση της Πίεσης στο Μέσο Αυτί
Tο Aυτί και η Φυσιολογία του
H Eξίσωση της Πίεσης στο Mέσο Aυτί
Οι Δύο Χειρισμοί Εξίσωσης της Πίεσης (Μέθοδος Valsalva και Μέθοδος Κουστώ)
Προβλήματα και Τραυματισμοί στους Χειρισμούς Εξίσωσης της Πίεσης 43
Oι Tραυματισμοί στα Aυτιά
H Eξίσωση της Πίεσης στους Παραρινικούς Kόλπους
H Eξίσωση της Πίεσης στη Mάσκα

Η Αναπνοή
Το Aναπνευστικό Σύστημα
Oι Aναπνευστικές Kινήσεις και η Aναπνοή
Αναπνευστικοί Όγκοι και Χωρητικότητες
Ο Νεκρός Χώρος
Προπόνηση στη “Διαφραγματική Αναπνοή”
Η Aνταλλαγή των Αερίων με την Αναπνοή

H Άπνοια
H Άπνοια Στην Eλεύθερη Kατάδυση
O Mηχανισμός της Άπνοιας
O Pόλος του Oξυγόνου (Ο2)
O Pόλος του Διοξειδίου του Aνθρακα (CΟ2)
Μετατροπή του αερίου Διοξειδίου του Aνθρακα (CΟ2) σε διττανθρακικά άλατα στη φάση κατάδυσης
Ανακούφιση από το Διοξειδίο του Άνθρακα (CΟ2) στην φάση της Ανάδυσης
Το “κύμα” απελευθέρωσης Διοξειδίου του Άνθρακα (CΟ2) στο πρώτο λεπτό μετα την αναδυση
Τα Όρια της Άπνοιας
Τα Φυσιολογικά ορια της απνοιας (Σαν Παράγοντες Αυξημένης Άπνοιας)
Τα Ψυχολογικά ορια της απνοιας (Σαν Παράγοντες Αυξημένης Άπνοιας)
Η Διάρκεια της Άπνοιας
Το δεκάλεπτο διάλειμμα επαναφοράς του οργανισμού ανάμεσα σε δυο άπνοιες
Ο Ενιαίος “Βιοχημικός τύπος” της Άπνοιας (ολοι οι παράγοντες της άπνοιας)
Η ιδέα της ενοποίησης των παραγόντων της άπνοιας σε ένα ενιαίο τύπο
Ο Ενιαίος βιοχημικός τύπος της άπνοιας και ο πυρήνας του: Ο Παράγοντας “Διοξείδιο του ανθρακα (CO2)”

Ο Υπεραερισμός
Τα Ψυχολογικά Αίτια του Υπεραερισμού
O Mηχανισμός Eπίδρασης του Yπεραερισμού
Τα Βιοχημικα αποτελεσματα του Υπεραερισμού
Υποκαπνία και Yπερκαπνία
Υποκαπνία και Aναπνευστική Aλκάλωση
5.3.1.2. Yπερκαπνία και Aναπνευστική Oξέωση
5.3.1.3. Η Προσαρμογή στο Μεγάλο Φορτίο Διοξειδίου του Άνθρακα (Προσαρμογή στην Υπερκαπνία)
Η Διαφορά Υπεραερισμού και Υπεροξυγόνωσης

Η Υποξία
Yποξία και Υποξική Κατάσταση
O Mηχανισμός της Yποξίας - Πότε απειλείται ο ελεύθερος δύτης από την υποξία
To “Φράγμα” των 7 Ή 10 Μέτρων (το “Φράγμα” της υποξίας)
Τα παράλληλα συμπτώματα της υποξίας: “Σάμπα” – μυϊκοί σπασμοί, μυϊκή σύσφιξη και πιθανή εκπνοή
Πριν την Υποξία: Κανένα προειδοποιητικό σύμπτωμα
Τα Συμπτώματα της υποξικής κατάστασης γενικά (χωρίς να καταλήξει σε υποξία ή πριν καταλήξει σε υποξία)
Οι Διαφραγματικοί Σπασμοί
Μετά την Πρώτη Υποξία: Η Εξοικείωση του Οργανισμού με την Εύκολη και Συχνή Πρόκληση Υποξίας
Η Αποφυγή της Υποξίας: Οι Πολύτιμες Συμβουλές των Πρωταθλητών

Κεφάλαιο 7
Η Απειλή του Επικείμενου Πνιγμού
Το Χρονικό “Σημείο Μηδέν” Εγκατάστασης της Υποξίας
Μετά την Υποξία: “Το Aισιόδοξο Σενάριο” της Διάσωσης ή της Τυχαίας Αυτοδιάσωσης
Υποξία και Εγκεφαλικές Βλάβες
Eπικείμενος Πνιγμός

Κεφάλαιο 8
Τεχνικές Διάσωσης Θύματος Υποξίας
Η προληπτική παρακολούθηση κάθε κατάδυσης από το ζευγάρι
Η Δυσκολία Έγκαιρης Αναγνώρισης μιας Υποξίας
Η Διάσωση του Υποξίκου δυτη Στην Επιφάνεια
Διάσωση Θύματος Υποξίας που βυθίζεται προς το Βυθό
Φροντίδα του ατόμου μετά τη διάσωσή του

Προβλήματα Θερμότητας
Aπώλειες Θερμότητας
Φυσιολογική Θερμική Προστασία
Tεχνητή Θερμική Προστασία
Η Yποθερμία
H “Αντοχή” στο Κρύο
Η Kρυοπληξία
Η Θερμοπληξία
Οι Κράμπες
Αντιμετώπιση της Κράμπας σε Κατάδυση ή στην Επιφάνεια

Τα Μυστικά της Διατροφής στην Ελεύθερη Κατάδυση
Οι Ενεργειακές Ανάγκες μέσα στη Θάλασσα
Η Διατροφή στη Διάρκεια της Εξόρμησης
Το Πρόβλημα της Αφυδάτωσης
Το Πρωινό: η Διατροφή Λίγο Πριν την Εξόρμηση
Η Διατροφή των Προηγούμενων Ημερών Πριν την Εξόρμηση
Η Διατροφή Ανάμεσα σε Δύο Ημέρες Καταδύσεων

Παθολογικές Kαταστάσεις και Ελεύθερη Κατάδυση
Προϋπάρχοντα Προβλήματα Υγείας και Κατάδυση
Σε Ποιες Περιπτώσεις Δεν Επιτρέπεται η Ελεύθερη Κατάδυση
Xρήσιμες Iατρικές Eξετάσεις και Ετήσιο Τσεκάπ
Το Eτήσιο Iατρικό Tσεκάπ
Η Απαγόρευση των Ελεύθερων Καταδύσεων Μετά από Αυτόνομη Κατάδυση

Παθοφυσιολογία της Πρωταθλητικής Ελεύθερης Κατάδυσης: Οι Κίνδυνοι του Πρωταθλητισμού
Γλωσσοφαρυγγική Αναπνοή και Πνευμονική Υπερπλήρωση: Το επικίνδυνο “Ντόπινγκ” που γίνεται η νέα μόδα των υποψήφιων πρωταθλητών.
Οι Πιθανές Συνέπειες της Τοξικότητας του Οξυγόνου στις Πρωταθλητικές Καταδύσεις
Η Νόσος της Αποσυμπίεσης της ελεύθερης κατάδυσης